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【教学实践周】系列讲座第五讲:正念疗法及其应用

添加时间:2019-01-23  作者:陆辉  编辑:白志华  访问量:[]

2019年1月15号下午14:30-16:30,bat365在线官网登录入口在学生活动中心307举行了教学实践周系列讲座第五讲“正念疗法及其应用”,担任本次讲座的主讲人为应用心理学系刘丽虹教授。出席本次讲座的有学院副院长张信勇、应用心理学系系主任吴艳,学院教师王俊静、陈宇帅、贾晶晶等以及应用心理学系2016级、2017级学生。

讲座伊始,刘丽虹教授给在座的各位老师与同学们每人分发了两粒葡萄干,用语句引导大家仔细观察、品味自己选择的葡萄干,放慢每一个步骤让大家细致地感受吃下一粒葡萄干的过程,以此在全过程集中我们的注意、感受正念。

刘丽虹教授带大家感受正念

随后,刘丽虹教授让在场各位调整坐姿,进行“观呼吸”,让大家更加直面感受、理解正念。通过各小组同学代表分享在“观呼吸”过程中分心的情况,刘丽虹教授明确表示正念过程中分心是正常的,对分心的内容不做判断,像是看一片浮云飘来飘过,也是正念的一部分。

现场师生进行“观呼吸”

借助“观呼吸”后同学的分享,刘丽虹教授引入了正念的含义,讲述了正念(mindfulness)的由来、正念在不同领域上的作用,如对注意的作用、对疼痛的影响等,还分享了许多与正念相关的书籍,希望让同学们了解到更多关于正念的理论知识。

讲座的最后,刘丽虹教授表示希望同学们能够更多地了解正念、学习并运用正念,让自己在日常生活中能够更好地放松自己。

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